Как проявляется запрет на радость?
✅ Обесценивание своих достижений.
Чего бы человек ни достиг, он не воспринимает это как что-то интересное и радостное.
✅ Фокус внимания смещён на негатив.
Например, человек приезжает на море отдохнуть. И всё время замечает плохой сервис, грязь, шумных отдыхающих и т.д. Но ни минуты не наслаждается морем, небом, хорошей погодой, улыбкой других людей.
✅ Энергия есть только для других.
Не хватает сил на свои желания, потребности и удовольствия.
✅ Неприятности.
Как только наконец-то происходит отпуск или радостные события, случаются болезни и другие непредвиденные обстоятельства. Потому что человек запрещает себе испытывать радость и притягивает нежелательные события.
Корень везде один — человек не радуется.
Оспаривайте фразы-установки, о которых я писала чуть выше, и другие убеждения, которые вспомнились.
Задавайте вопросы:
🐥Почему именно так?
🐥Кому это выгодно так говорить?
🐥Зачем нам говорят эту фразу?
🐥Где доказательства, что именно так это работает?
Что ещё можно сделать, чтобы справиться с запретом на радость?
🙂 Прежде всего, возьмите ответственность за свою жизнь. Только вам решать какие эмоции испытывать и как их проявлять. Вы уже взрослый человек и вправе быть хозяином своей жизни.
🙂Примите то, что вы — самый главный человек в жизни. Да, наши близкие очень много значат, но вы единственный, с кем вы проживёте жизнь от начала до конца. Заботьтесь о себе, радуйте и прислушивайтесь к вашим потребностям в первую очередь.
Принимайте все свои эмоции и чувства. Чаще всего, когда у нас есть запрет на радость — у нас есть запрет и на другие эмоции. Мы также не позволяем себе злиться, раздражаться, грустить, потому что считаем это неправильным. Но, подавляя неприятные эмоции, мы подавляем и радость, благодарность, интерес и другие положительные ощущения.
🙂 Окружайте себя людьми, которые умеют радоваться. Чем чаще мы находимся с такими людьми, тем радостнее становимся сами.
🙂Упражняйтесь в радости. Радость — это навык. Обращайте внимание на то хорошее, что уже у вас есть, порадуйтесь этому. Улыбнитесь. Даже мелочам. Обычно именно там много радости и она естественна.
