ПЕРВИЧНЫЕ И ВТОРИЧНЫЕ ЭМОЦИИ
Базовые (первичные) эмоции:
✅Печаль
✅Радость
✅Страх
✅Гнев
✅Интерес
✅ Отвращение
А знаете ли вы, что есть эмоции над эмоциями? Может мало кто над этим задумывался, а вот сталкивался в жизни точно.
Это так называемые вторичные эмоции.
Вторичные эмоции, это эмоциональные реакции на наши первичные эмоции. Или вторичные эмоции — это чувства о наших чувствах.
👉Простой пример: Жена накричала на мужа, потому что он сделал что-то, что разозлило её. Гнев прошел быстро. Но чуть позже она почувствовала вину за то, что так разозлилась на него. Гнев первичная эмоция, а вина — вторичная.
На первичную эмоцию может быть несколько вторичных эмоций. И, конечно, важно их отделять друг от друга.
Для чего?
За первичной эмоцией обычно стоит базовая неудовлетворенная потребность. При закрытии такой потребности может разрешиться Ваша проблема/задача/запрос.
Ещё вторичные эмоции могут создавать ещё больше боли, чем сама первичная.
Какие же они, вторичные эмоции:
Такие же как и первичные +
✅Стыд
✅Вина
✅Обида
✅Ревность
✅Зависть и др.
Для определения первичной эмоций нужен навык (то есть поработать с собой нужно), как ни крути…🙃 но в другом случае, можно предотвратить лавину вторичных эмоций, зная информацию выше.
Когда начинаем понимать, называть, и регулировать свои эмоции, снижается частота нежелательных эмоций и эмоциональная уязвимость.
*Если была для Вас полезна информация, поддержите лайками 💚🔥
